DEROULEMENT D'UNE SEANCE


Une séance se pratique en groupe ou en individuel.


Celle-ci comporte trois temps.


1/ Le sophrologue explique comment va se dérouler la séance:


C'est l'information pré-sophronique.


2/ Assis ou debout, les yeux fermés, vous suivez ce que dit le sophrologue;
il s'agit entre autre de mouvements corporels et respiratoires, de changements de position , d'exercices de projection mentale dans le passé ou le futur...
Des prises de conscience vont alors se passer.


C'est la sophronisation


3/ La séance se termine; vous ouvrez les yeux et exprimez ce que vous avez vécu oralement, ou même par écrit s'il vous est difficile de vous exprimer.


C'est le moment d'échange : l'analyse vivantielle, l'analyse de ce que vous avez vécu.